ЧЕК-ЛИСТ «ПРИЗНАКИ УПОТРЕБЛЕНИЯ ПСИХОАКТИВНЫХ ВЕЩЕСТВ»
Психоактивное вещество(ПАВ) — любое вещество (или смесь) естественного или искусственного происхождения, которое влияет на функционирование центральной нервной системы, приводя к изменению психического состояния иногда вплоть до изменённого состояния сознания.
Первые настораживающие признаки употребления ПАВ:
- Опьянение без запаха спиртного;
- Незнакомый странный запах от волос, кожи, выдыхаемого воздуха, одежды;
- Нарушение сна: много спит или перестает спать;
4.Изменения в поведении: необоснованная агрессивность, злобность, замкнутость, изменение круга друзей, неряшливость, которые не были свойственными ранее.
5.Нарушение сна (бессонница или чрезвычайно продолжительный сон, сон днем, тяжелое пробуждение и засыпание, тяжелый сон).
- Нарушение аппетита (резкое повышение аппетита или его отсутствие, изменение пищевых пристрастий, предпочтение сладких кондитерских изделий, постоянный отказ от жирной и мясной пищи, появление чрезвычайной жажды).
- Частые смены настроения, чрезмерная эмоциональность, которая может сменяться «уходом в себя», депрессией;
- У ребенка постоянный насморк, он шмыгает носом и трет нос;
- Замкнутость в отношениях с родителями, незаинтересованность происходящими событиями в семье;
- Проведение свободного времени в компаниях асоциального типа;
- Частые «зашифрованные» телефонные разговоры с незнакомыми людьми;
- Резкое снижение успеваемости, увеличение количества прогулов занятий;
- Потеря интереса к обычным развлечениям, привычному времяпрепровождению, спорту, любимым занятиям;
- Потеря старых друзей, не желание находить новых;
- Постоянно просит денег, не говорит на что;
- Долгое отсутствие дома, при этом из дома пропадают вещи;
- Изменилась речь, появились незнакомые слова
- Избегает раздеваться даже на пляже, постоянно ходит в одежде с длинными рукавами, даже в летнее время;
- Стремление все закрыть на ключ: комнату, ящики стола, шкатулки и пр.;
20.Появление в лексиконе подростков новых жаргонных слов: баян, машина — шприц, колеса — таблетки; драп, дурь, ширка — названия наркотических веществ и т.п.
Среди вещей вас должно насторожить обнаружение:
- Папирос;
- Кусочков фольги;
- Закопченных ложек;
- Шприцов;
- Игл от шприцов;
- Резинок для внутривенных инъекций;
- Пузырьков с таблетками;
- Ампул с лекарствами;
- Пустых упаковок из-под лекарств;
- Простых ампул;
- Кусочков ваты с высохшим лекарством;
- Бритвенных лезвий со следами белого порошка или бурой грязи;
- Пузырьков с марганцовкой;
- Бутылок с уксусом, ацетоном, пятновыводителем, другими химикатами.
Типичные признаки зависимости от наркотиков:
- Следы инъекций по ходу вен;
- Периодическая смена цвета глаз;
- Слишком узкие или слишком широкие зрачки;
- Неестественный блеск глаз;
- Невнятная, растянутая речь, неуклюжие движения при отсутствии запаха алкоголя;
- Рецепты на наркотические вещества;
- Пакетики со странным содержимым: порошком, сушеными грибами, иностранными однотипными марками;
- Используемое химическое оборудование, без проявления интереса к химии, групповые химические эксперименты.
Памятка для педагогов и родителей: Первые признаки употребления ПАВ
Постарайтесь принять свои чувства. Скажите себе, что те эмоции и
чувства, которые сегодня возникают у вас, это нормально. Сейчас многие
люди переживают схожие эмоции.
Соблюдайте режим дня. Наладьте чёткий режим работы и отдыха, не
перегружайте себя. Питайтесь сбалансированно и по расписанию, даже
если нет аппетита. Выполнение простых действий укрепит организм как
физически, так и ментально.
Организуйте повседневные занятия. Составьте расписание на день,
структурируйте своё время. Займитесь уборкой, готовкой или стиркой,
если у вас есть любимое занятие – хобби, посвятите время ему. Если
ваша работа для вас ресурс — воспользуйтесь им. Но главное — не
переходите черту и не перерабатывайте.
Контролируйте чёткое выполнение поставленных задач. Ежедневно ставьте
перед собой посильные задачи и принимайте решения, которые помогут вам
почувствовать контроль над своей жизнью. Например, определите, что
сегодня вы будете кушать, в чём пойдёте на работу или прогулку, куда
именно пойдете. Все задачи, которые вы перед собой ставите, необходимо
чётко выполнять.
Реализуйте возможность свободы от информации. Устройте себе
разгрузочные часы или день. Не просматривайте информацию о событиях,
которые могут вызывать у вас тревогу или расстроить вас. Если ваша
работа напрямую связана с информацией, то научитесь чётко разделять
личные и рабочие моменты. Будьте профессионалом своего дела, но не
включайтесь эмоционально.
Заведите личный дневник. Ведите в нём ежедневные записи, в которых
будете отражать свои переживания и разрешать своим чувствам быть
независимо от того, какие они — положительные или отрицательные. Это
позволит постепенно снизить их эмоциональную интенсивность.
Обозначьте время для тревоги. Ещё один способ восстановить контроль
над собственной жизнью – отвести для тревоги отдельное время: один или
два раза в день – «время тревоги». Например, каждый день, обязательно
в фиксированное время с 19.00 до 19.30, вы будете думать о том, что
вас тревожит. В течение дня отмечайте эти мысли, записывайте их и
откладывайте до специально отведённого времени, чтобы обдумать. В
назначенный час не препятствуйте этим мыслям, сосредоточьтесь на них.
Так же хорошо, если вы будете вести список решений тех проблем,
которые вас беспокоят. Как только время закончится — остановитесь.
Если не успели, а время закончилось – не переживайте. Отложите
оставшееся до следующего дня. Если получается неидеально, и тревога
продолжает возникать – не расстраивайтесь. Результат появится, но не
сразу. Ежедневные практики будут улучшать ваше самочувствие, и
постепенно вы научитесь управлять своим состоянием.
Не пытайтесь заглушить ваши чувства такими средствами как алкоголь или
психоактивные вещества. Эмоции и переживания никуда не денутся, вы
только отсрочите реакцию. Произойдет эффект накопления, после чего
чувства рано или поздно вырвутся наружу. Помните, что злоупотребление
алкоголем губит ваше тело и психику.
Общайтесь. Присутствие в жизни человека, который может выслушать и
поддержать, очень важно. Здесь нужно попросить до начала разговора,
чтобы вас не перебивали и просто слушали, не давали советов и не
обесценивали ваши переживания. Объясните, что, если вам понадобится
совет или помощь в поиске решения, вы сами об этом попросите.
Наполните свою жизнь эмоциями и действиями. Позаботьтесь не только о
своей душе, но и о теле. Введите ежедневные физические нагрузки. Если
рядом кому-то необходима поддержка, и вы способны её оказать, не
стесняйтесь предложить помощь. Найдите время для семьи, поиграйте с
детьми, устройте семейный ужин или общий просмотр фильма.
Научитесь разделять, где «своё», а где «чужое». Важно различать, что в
произошедшем или происходящем относится конкретно к самим событиям, а
что относиться лично к вам. Если вы слишком глубоко погрузитесь в
информацию, которая касается ситуации, то вы рискуете надолго потерять
связь с реальностью. Научитесь чётко разделять: есть люди и семьи, за
которые вы сейчас переживаете и за которых вам больно, а есть ваша
семья, где всё в порядке, все живы и здоровы.
Переключитесь на позитивные мысли и воспоминания. Вспомните момент из
вашей жизни, который подарил вам положительные эмоции, возможно, это
какая-то история, которая вас в своё время повеселила. Вспомните
ситуации, которые вызовут у вас улыбку и помогут на время
переключиться. Если физически вы ощущаете себя тяжело – не ждите, что
всё пройдёт само. Ваша психика и организм бьют тревогу и просят о
помощи.
Будьте внимательны при принятии решений. В состоянии стресса не
принимайте необдуманных решений, о которых потом можете пожалеть. Если
назревает решение — дайте себе время всё хорошо обдумать и взвесить, а
только потом действуйте.
Обратитесь за помощью. Если вы понимаете, что уже не способны
справляться со своими повседневными обязанностями дома, на работе, у
вас плохой аппетит или плохой сон, вам стоит обратиться к специалисту
в психологическую службу. Сегодня есть психологи, которые оказывают
помощь на безвозмездной основе. Помимо специалистов очень важна помощь
и поддержка в вашем окружении.